co o kreatyny

[...] chodzi mi o odpowiednia suplementacje. NOZ jest jak widze dosc uznanym potreningowym proszkiem, a ze lubie miec puszki pod kolor to przyjme ta dece O shotgunie slyszalem juz 2 pozytynwe opinie od chlopakow, wiec moze warto ale ja nie sproboje bo nie ten desen puszki co noz i bedzie sie gryzlo Albo znajde cos zupelnie innego tj bez kreatyny.

[...] sensowne. Skoro taki suplement kosztuje 100 złotych, to przecież nie zawiera w swoim składzie 500 gramów aminokwasów rozgałęzionych BCAA o wartości 50 złotych, 500 gramów kreatyny o wartości 30 złotych, kofeiny o wartości 20 złotych, czy 500 gramów beta alaniny o wartości 60 złotych. Zawsze lepiej wyjdzie jak kupisz każdy z tych składników z [...]

[...] wydaje mi się że może to bydz jeden z powodów.Ale lepiej żeby poradził się dermatologA wkoncu on go bedzie widział i chyba najlepiej bedzie wiedział czy to jakiś składnik kreatyny czy może co innego.Wkoncu to jest lekarz.A jak się pytasz o clarsil to wybij se to stary z głowy!! To są leki które pomagają (choć nie zawsze wiekszość to [...]

Ale to nie chodzi tylko o ten topic, to juz 3 czy 4 w ktorym ktos sie pyta o stacki a po zrobieniu wywodu na temat nieefektywnosci owych, Siwy poleca CreaTeston - jeszcze troche matematyki jezeli chodzi o ceny. Teraz proponowany 6 tygodniowy cykl przy cwiczeniu 3x w tygodniu. 18 Dni Treningowych x 50g Carbo np. Olimpa = 900g Carbo = Zakup 1kg [...]

[...] ndal tylko na laweczke.. nie mowie ze chce brac kreatyne, ale slyszalem ze to sily troche daje, ale fakt, nie ma co sie napychac jakimis odzywkami. narazie bd cwiczyl bez kreatyny, jak za jakies 3-4 miechy nie bd zadnych efektow (a mysle ze beda) to pomysle o kreatynie. no wlasnie wiem.. znalazlem dobry sklep z laweczkami gryfami itp, to maja [...]

[...] prostych (mysle szczegolnie o glukozie) w polaczeniu z kreatyna tak wiec chyba sie rozumimy na tej przynajmmniej plaszczyznie co Pan sadzi na temat cyklicznego stosowania kreatyny vs stosowania jej caly czas ? Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam [...]

Kreatyne kup najlepiej Creapure Olimpa (300g kosztuje 46 zł) i bierz 5g po treningu i 5g w dni nietreningowe o porze podobnej do tej co konczysz trening. Jesli masz fundusze to mozesz kupic dodatkowa kreatyne Creapure Citrate i brac ok 5g rano na czczo. Do potreningowej porcji kreatyny doloz 50-60g Carbo. darkthorn

oki juz wszystko wiem tylko kreatyna jaka? MIKROROZDROBNIONA NAJLEPIEJ ALE JESLI NIE MASZ KASY MOZESZ KUPIC TAKZE NORMALNA. jak dawkowac? SA ROZNE SZKOLY DAWKOWANIA. O JAKAS KONKRETNIEJ CI CHODZI ? i ile kosztyje..? NP.: Creapure Monohydrate Powder - 300 g - 46,06 TO MIKROROZDROBNIONA Kreatyna - 250 g - 44,00 TO ZWYKLA CENY - ZE SKLEPU [...]

Podkreślam co do mojej opini na temat TT ( była opinią wyrażoną na podstawie efektów jakich osiągali moji znajmoi z siłowni i starsi koledzy , którzy także znają się na żeczy i dbają o takie żeczy jak Dieta , Trening , jednak po stosowaniu TT nie wyrażali pozytywnych opini ! co do twojej wypowiedzi McRaYvEn w zupełności się zgadzam na jednych [...]

[...] Wiek : 28 Waga : 79 Wzrost : 183 Cel cyklu : Masa Miesniowa stosowane już wcześniej suplementy : Uprawiane inne sporty : stosowane wcześniej spalacze : ------- suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : ilość dni wolnych od kreatyny : przewidziane finanse na cykl : uwagi i sugestie : Brak djety Staż treningowy :0

[...] 112,5 kora wierzby białej, 7,5 mg kwasu pantenowego AAKG mega hardcore 2*2 kapsółki dziennie (8 kapsółek zawiera 3360mg aakg, 2240 jabłczan cytruliny) Creapure +ALA+Vit B1 2*1 kapsółka dziennie (8 kapsółek zawiera 10,36 g monohydrat kreatyny , 0,43 g kwas alfa liponowy, 1,52 mg tiaminy) do tego po jednej kapsówce wit i minerałów olimpa.

[...] kogokolwiek ale znam wielu ludzi ktorzy ćwiczą i jedynie początkujący spekulują na temat czy im wszystko spadnie po kreatynie, zazwyczaj spada bo przestaja ciwczyc po zaprzestaniu suplementacji kreatyna. I z tymi znawcami - Biochemik się nie zna - tutaj to piszesz BZDURY - bo gdyby nie tacy ludzie to kreatyny raczej nie byłoby. trzymaj się

tak jak mowisz grochem o sciane.przeczytaj sobie jakie dawki kreatyny sa przez organizm przyswajane , a powyzej jakiej dawki dochodzi do przemieniany w kreatynine obciazajaca nerki.Pozniej porownaj to z dawakami jakie uwazasz za bezpieczne i bedziesz wiedzial o co biega. Bez odbioru narka.

O, to ciekawe, ale nie jest przypadkiem tak, że można się nieco uodpornić na działanie kreatyny, stacków itd i potem mieć gorsze rezultaty ich stosowania? i tak i nie psycha bardziej ale tak: prawda jest ze 'receptory' moga sie 'zapchac' :)) ale raczej bardziej chodzi o stymulanty,uodparniasz sie tak jak picie kawy - 1 filizanka pobudza z czasem [...]

[...] możliwa tylko przy pełnych zasobach glutaminy. Działanie glutaminy na przyrost masy mięśni polega też na zwiększeniu uwodnienia komórek mięśniowych (podobne działanie do kreatyny) przez co zwiększa się ich objętość ,a co za tym idzie obwód mięśnia. Zwiększone uwodnienie komórek to sygnał anaboliczny - stymulujący syntezę białek oraz [...]

[...] ty lepiej przeczytaj opakowanie dextrozy to się dopiero dowiesz wielu ciekawych rzeczy Badania swoją drogą, rzeczywistość swoją. Dlaczego piszesz o wyższości innych form kreatyny nad mono?? Co takiego ma magnezowy chelat i "buforowana" forma czego nie ma mono?? Panie wielki znawco odrzywek i suplementów. Dlaczego nie brać aakg w [...]

[...] tendencyjnie od pytanie o staż treningowy i wiek? Musisz coś napisać o powyższym. Ale jak znam życie to wiem, że mimo wszystko i tak zrobisz po swojemu więc ... Polecam do kreatyny gainera (stosynek ww do białka może być 1:1) możesz pomyśleć też o jakimś santykataboliku - polecam BCAA. Mimo tego co powiedziałem musisz pamiętać, że żadne odzywki [...]

[...] odpowiedzi. Zdecydowałem się redukować. Z wzoru z linku przy neat 500kalorii wyszło mi zapotrzebowanie 3500. Z diety którą wklejam wyszło mi 3400. Do banana piję 5g kreatyny jabłczan, 5g glutaminy, 5gr bcaa, 1gr witaminy C, 2gr tauryna. Posiłek nr 2 jem połowę około 6.30 i drugą połowę pod koniec pracy około 13, i między czasie wypijam [...]

co tu sa same kretyny co nic nie rozumieja? tylko sie musicie ze wszystkiego nabijac? ja pytam sie na powznie a wy se jaja robicie. Przeczytałem za pierwszym razem to "co tu sa same kreatyny" Muszę odpocząć od czytania nowinek o suplementacji i generalnie forum. :)

oszczepnik: a mam pytanie co do HMB Czy mozna caly czas spozywac ten produkt czy trzeba robic jakies przerwy tak jak w przypadku Kreatyny? >>>> HMB mozna spozywac w sposob ciagly - bez przerw W twoim planie widze 2 kabsy/tabletki HMB na dzien - uwazam, ze to zamalo i by poczuc efekty polecam brac dawki >= 3g :) Twoja dieta wydaje [...]